ذهن و بدن باهم ارتباط دارند و روی هم اثر می گذارند.

ذهن و بدن باهم ارتباط دارند و روی هم اثر می گذارند.

(این دو دایره در هم قرار می گیرند و تنها راه جدا کردن آنها،کشیدن یکی از دست های تان است.)
۳٫ درباره کسی فکر کنید که دوستش دارید و سعی کنید این دو دایره را از هم جدا کنید.کار سختی است.اینطور نیست؟
۴٫حالا به کسی فکر کنید که دوستش ندارید و سعی کنید این دو حلقه را از هم جدا کنید.آیا این کار کمی ساده تر نشد؟

حالا بیندیشید: اگر فکری ساده می تواند روی فشاری که ماهیچه هایتان تحمل می کنند اثر بگذارد فکر می کنید اگر دائماً در معرض تنش باشید چه اتفاقی برای بدن شما رخ می دهد؟
۲⃣ خواسته ها و نیاز ها را در تعادل قرار دهید
هر بار که شما تصمیم می گیرید تا کاری را انجام دهید، یک لیست از مراحلی که نیاز دارید طی کنیدتا آن اتفاق بیافتد را بنویسید. ممکن است هدف شما صرفه جویی مقدار مشخصی پول برای یک رویداد خاص، مانند عروسی تان باشد. اگر می خواهید در یک سال ۱۰ میلیون تومان صرفه جویی کنید، به بودجه خود نگاه کنید و آنچه را که نیاز است قطع کنید تا آن اتفاق بیافتد، را کشف کنید. شما همچنین ممکن است نیاز پیدا کنید تا ساعات بیشتری را در محل کار بگذرانید، شغل دوم دست و پا کنید و یا زندگی ای با صرفه تر را تمرین کنید.

۳⃣ خودتان را با فعالان احاطه کنید
پنج نفر از بهترین دوستان شما چه کسانی هستند؟ خیالباف ها از یکدیگر تقلید می کنند، اما اگر شما در اطراف افراد عملگرا هستید، آنها به شما الهام می بخشند. به یاد داشته باشید: شما مسئول شبکه اطرافیان و دوستان خود و تبعاتی که از وجود آنها حاصل می شود، هستید.

۴⃣ کاری که جواب نمی دهد، را متوقف کنید
شما تفاوت عاقل از مجنون را می دانید، پس چرا در آن مخمصه گیر کردید؟ اگر شما در مورد چیزی خیالبافی می کنید، اما تلاش های شما به نتایج مثبت منجر نمی شود، زمان آن است که خیال هایتان را متوقف کنید، آنها را مجدد ارزیابی کرده و کشف کنید چه چیزی اشتباه است. سپس برای اتخاذ یک رویکرد تازه دست به کار شوید. شما هرگز با انجام متوالی یک اشتباه، به جایی نخواهید رسید.